Votre Sophrologue à Auray
La sophrologie : l’outil fétiche de Fortiche !
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser tous les potentiels de l’être humain.
Il s’agit d’une approche psycho-corporelle. Elle mobilise le positif ainsi que toutes vos capacités pour aller vers un bien-être, au quotidien.
Celle-ci est verbale et non tactile.
Elle a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo.
La sophrologie n’est pas de la relaxation (ni de la méditation)
Sophrologie, relaxation ou médiation : ces méthodes vous semblent similaires ? Pourtant elles sont bien différentes.
En effet, la sophrologie se pratique dans les conditions au plus près de votre quotidien, les 2 pieds dans la vraie vie :
· en pleine lumière,
· debout ou assis,
· en tenue habituelle.
Contrairement à la relaxation, elle n’est pas censée endormir. Il est davantage question de vivre pleinement ce qui se passe en vous. L’objectif est d’y trouver une forme de congruence : l’harmonie entre ce que vous êtes à l’intérieur et ce que vous exprimez et mettez en action.
La démarche sophrologique privilégie, avant tout, l’expérience vécue et l’autonomie.
Le ou la sophrologue va vous guider dans l’apprentissage de techniques et de méthodes. Vous pourrez ensuite les utiliser de façon autonome dans votre vie quotidienne.
Bref, la sophrologie, c’est la technique parfaite pour être aligné/e, droit/e dans vos baskets !
La sophrologie : comment cette pratique vous est bénéfique
S’apaiser grâce à la sophrologie
La sophrologie agit sur la globalité de la personne, tant dans le rapport à soi, que dans le rapport à l’autre.
Elle permet de développer la connaissance de soi, les capacités de chacune et chacun.
Elle est également là pour vous permettre d’identifier et de mobiliser de nouvelles ressources en vue d’un épanouissement personnel et/ou profesionnel.
La sophrologie s’inspire de différentes méthodes telles que le yoga, l’hypnose, la méditation…
Pour un quotidien plus heureux, seul et avec les autres
Vous souhaitez être apaiser et bien dans votre quotidien pro et/ou perso ?
Cet équilibre n’est pas statique, ni définitivement acquis, il s’agit d’un processus que vous pouvez construire, nourrir et renforcer chaque jour.
Comment ? Grâce à la sophrologie notamment.
L’utilisation de sophrologie chez Fortiche
Revenir au corps par la pratique de la sophrologie
Chez Fortiche, nous utilisons la sophrologie pour agir par le corps. Il s’agit de couper le mental et de mieux se connaître ; être plus disponible dans l’instant présent par la perception du corps, de ses ressentis.
Les 2 pieds bien ancrés dans la vraie vie et le mental en pause : vous serez alors pleinement disposé pour cheminer vers un quotidien plus heureux
<h3″>Et concrètement, comment on pratique la sophrologie chez Fortiche ?
Lors d’une séance avec Fortiche, lorsque nous utilisons la sophrologie comme outil, nous vous proposons :
• le schéma corporel : revenir au corps car il est le résultat de votre histoire, de votre parcours de vie. La sophrologie invite à quitter cette représentation mentale, pour se concentrer davantage sur les sensations ; pour vivre le corps comme il est et non comme on le pense.
• des exercices de respirations : pour diminuer le stress, évacuer les tensions inutiles ou encore renforcer le positif
• de renforcer le positif : il s’agit de valoriser ce qui va bien, de distinguer ce qui est agréable de ce qui est positif pour se structurer
• le principe de réalité objective, c’est-à-dire, voir les choses telles qu’elles sont, avec un regard neuf.
L’objectif de la sophrologie chez Fortiche ?
Vous sentir mieux avec vous- même et avec les autres.
