10 actions concrètes pour prendre du recul et gagner en sérénité
Prendre du recul, c’est essentiel pour éviter que ton quotidien d’entrepreneure ne vienne une course effrénée dans laquelle tu te crames. Que ce soit dans les moments d’incertitude ou quand la (sur)charge de boulot commence à peser, savoir t’arrêter peut faire toute la différence.
Dans cet article, je te partage 10 actions concrètes pour garder la tête froide, alléger ta charge mentale et avancer sereinement dans ton business.
Pourquoi prendre du recul ?
Avant de plonger dans les actions que tu peux mettre en place, prends un moment pour comprendre pourquoi c’est crucial. On a vite fait de se perdre dans la gestion du quotidien, les objectifs à atteindre, les projets à boucler. Prendre du recul, c’est t’offrir la possibilité de te reconnecter à ce qui compte vraiment. Au lieu de subir ton agenda, tu vas reprendre le contrôle et faire des choix plus alignés avec tes priorités.
10 actions concrètes pour prendre du recul
Prête à transformer ton quotidien ? Voici ma checklist pour survivre aux moments de rush, sans t’épuiser 👇.
1. S’arrêter d’urgence
Parfois, il n’y a pas 36 solutions : ferme l’ordi, mets ton téléphone en silencieux, et prends une pause . Que ce soit pour une heure, une journée ou une semaine, accorde-toi un vrai moment pour respirer. C’est souvent dans ces moments-là qu’on retrouve des idées claires et une nouvelle énergie.
2. Clarifier tes besoins prioritaires
Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi en ce moment ? Pose-toi la question : est-ce que ton emploi du temps actuel reflète vraiment ce qui est essentiel ? Prends quelques minutes pour lister ce qui est crucial, et revoit ton planning en conséquence. L’idée, c’est d’alléger ta to-do list pour te détendre sur l’essentiel.
3. Pratiquer la pleine conscience
Sophro, méditation, cohérence cardiaque… à toi de choisir ce qui te convient le mieux ! Ces pratiques permettent de calmer l’esprit et d’avoir plus de clarté. Le bonus ? Même quelques minutes par jour peuvent faire une vraie différence. Essaie de bloquer un instant chaque matin pour te poser et respirer.
4. Classer tes actions par priorité
Toutes les tâches n’ont pas la même importance ! Classe-les en trois catégories : essentiel, important, souhaitable . Les tâches essentielles sont ta priorité, les autres peuvent attendre. Exemple : « Pas de post aujourd’hui ? OK, ma boîte va survivre ! » (promis !)
5. Planifier des moments pour toi
Pour éviter l’épuisement, prends du temps pour toi. Fais des choses qui te font plaisir, qui te ressourcent, et surtout qui n’ont rien à voir avec ton business ! Que ce soit une balade, un bon bouquin ou une soirée avec des proches, prends le temps de déconnecter .
6 Accepter de reporter certaines tâches
Si une tâche peut attendre sans que cela ne mette ton activité en péril, alors rapporte-la. C’est un vrai choix stratégique, pas un échec ! Par exemple, tu peux décider de mettre en priorité ce qui te rapproche de tes objectifs et de reporter ce qui est moins urgent.
7. Fixer des mini-objectifs
Les grands projets peuvent être impressionnants et t’amener à procrastiner. Au lieu de vouloir tout faire d’un coup, divise-les en mini-objectifs simples et réalisables. Ces petites victoires te donneront un vrai boost de motivation, sans la pression de devoir tout accomplir d’un coup.
8. Demander de l’aide ou déléguer
On n’est pas obligée de tout gérer seule ! Si tu te sens submergé.e, n’hésite pas à demander un coup de main ou à déléguer. Parfois, un échange avec une personne de confiance peut t’aider à y voir plus clair et te soulager. D’ailleurs, ne plus jamais rester seule face à ses questionnements, c’est l’objectif de la newsletter Fortiche.
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C’est une dose d’inspiration et de motivation qui te guidera pour structurer ton entreprise et retrouver ton équilibre pro/perso.
9. Revenir à ta vision
Reconnecte-toi avec la raison pour laquelle tu as lancé ton entreprise. Pourquoi as-tu choisi ce chemin ? Quelles valeurs vous tenez à cœur ? Parfois, retrouver ton « pourquoi » peut apporter la clarté dont tu as besoin pour avancer sereinement.
10. Célébrer chaque petite victoire
Les petites réussites du quotidien méritent d’être célébrées ! Prends quelques minutes chaque jour ou chaque semaine pour te féliciter de ce que tu as accompli, même si ça te semble minime. Cela boostera ta confiance et te donnera de l’élan pour continuer.
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Comment intégrer ces actions dans ta routine ?
Ces 10 actions sont là pour t’aider à trouver l’équilibre et éviter la surcharge. L’astuce ? Les intégrer petit à petit dans ton quotidien. Bloque-toi quelques créneaux dans la semaine, même de courts moments, pour respirer et te recentrer.
Prendre du recul : un levier essentiel pour ton bien-être
En mettant en place cette checklist, tu vas pouvoir passer de la réaction à l’action, en reprenant la main sur ton temps et ton énergie. Fini la gestion dans l’urgence : tu décideras de tes actions en fonction de ce qui compte vraiment.
Conclusion
Prendre du recul, c’est aussi une forme de puissance. C’est toi qui décides de tes priorités, et non ton emploi du temps ou tes to-do lists. En appliquant ces actions, tu transformes ton quotidien pour qu’il soit moins subi et plus aligné sur ce que tu veux vraiment.
Garde cette checklist sous la main et revisitez-la dès que tu en as besoin.
