1 cycle de 3 ateliers pour améliorer son rapport au stress

Un cycle de 3 ateliers pour

Améliorer son rapport au stress

« Le stress est une agression de l’organisme par un agent physique, psychique, émotionnel entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d’adaptation. »

C’est un compagnon dont on se passerait bien! Qu’il soit fluctuant ou omniprésent la journée, ou encore qu’il empêche de dormir la nuit venue, il prend souvent plus de place que ce que l’on ne voudrait dans notre quotidien!

C’est pourquoi je vous propose ce cycle de trois ateliers pour améliorer votre rapport au stress.

Premier atelier:

Se libérer des tensions inutiles

Le 04 janvier 2020, de 9h30 à 12h

« Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l’intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible, parfois. Euh. Souvent.

Certains jours, il court plus vite que d’autres. Certaines nuits, il vous empêche carrément de dormir. « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi? » « J’aurais donc dû! » « Pourquoi elle a un chum et pas moi? » « Pourquoi tout le monde y arrive et pas moi? » Pauvre, pauvre petit hamster. »

Comme le dit le Dr Serge Marquis dans son livre ( que je vous recommande) Pensouillard le Hamster; quand la machine se met en route, il est parfois difficile de l’arrêter! Aux tensions utiles, qui nous permettent de nous tenir debout, de marcher (…), viennent s’en greffer d’autres! Et celles-ci sont souvent inutiles mais tout aussi réelles et parfois plus encombrantes.

Cet atelier a pour objectif de vous faire expérimenter des techniques de sophrologie visant à mettre la machine sur pause, se libérer des tensions qui ne sont pas utiles ici et maintenant . Vous pourrez reproduire facilement ces techniques chez vous au quotidien.

Deuxième atelier:

Faciliter la prise de recul

Le 01 février 2020, de 9h30 à 12h

Un événement stressant, une contrariété… souvent les éléments qui nous polluent prennent plus de place que l’on aimerait! Grignotant même plus ou moins le territoire de ce qui peut nous être positif ou simplement agréable!

Cet atelier a pour objectif de vous faire expérimenter des techniques de sophrologie visant à prendre du recul pour ne plus se laisser envahir et de remettre plus de positif au centre du quotidien.

Troisième atelier:

Agir face au stress

Le 07 mars 2020, de 9h30 à 12h

Le quotidien et son lot d’événements inattendus peuvent être source de stress. L’aptitude à s’adapter face au stress varie selon de nombreux éléments. Mais elle s’apprend et se développe, permettant de vivre de façon plus positive.

Cet atelier à pour objectif de renforcer votre capacité d’adaptation. Pour que face à un stress, vous puissiez trouver les ressources nécessaires afin de revenir à l’état d’équilibre. La sophrologie est un allié de taille dans cette démarche.

Un cycle de 3 ateliers pour améliorer son rapport au stress.

Si vous le souhaitez, vous pouvez assister à un seul atelier. 30€ l’atelier de 2h30 (12€ l’heure)
Vous pouvez également vous inscrire pour le cycle complet de 3 ateliers de 2h30 pour améliorer votre rapport au stress ( le 04/01/20, le 01/02/20 et le 07/03). 75€ le cycle complet (10€ l’heure).

Petit groupe de 8 personnes maximum.

Inscription par téléphone au 06 73 29 94 63 ou par mail contact@marie.lecuyer-sophrologue.fr

A bientôt

Marie