La confiance en soi
« Se faire confiance, ce n’est pas se dire que l’on peut faire une chose parce qu’on l’a déjà réussie mille fois quelle tristesse ! Quel manque de perspective ! Au contraire, c’est s’adresser à cette part incertaine en soi- jamais activée encore- et décider de l’inviter et de la réveiller. » Oser faire confiance – Emmanuel Delessert
Elle vient d’où ?
La confiance est la capacité enfantine d’aller vers ce que l’on ne connaît pas comme si on le reconnaissait. » Christian Bobin
La confiance que l’on se porte prend racine dans l’éducation que l’on reçoit (en famille et à l’école). Notamment par l’importance accordée à l’échec. Est-ce que la tentative est valorisée de la même façon que la réussite ?
Cette précieuse ressource vient de l’apprentissage des règles de l’action :
• Oser
• Persévérer
• Accepter les échecs
Qu’en est-il pour vous ?
Elle sert à quoi ?
Avoir confiance en soi, c’est « se savoir capable d’agir de manière adéquate dans les situations importantes » L’estime de soi- Christophe André & François Lelord
C’est est une ressource précieuse pour chaque individu. Elle permet :
1/de se sentir à la hauteur, de savoir que nous les avons les compétences pour accomplir une action.
2/de se lancer dans une action, même lorsque l’on ne maîtrise pas tout.
3/donc de faire de prendre la liberté de faire des choix de façon libre et autonome sans craindre l’échec ou le regard de l’autre.
Et vous, êtes-vous souvent en recherche d’approbation ?
Si l’on en manque
Le secret de l’action, c’est de s’y mettre. Alain
Le manque de confiance en soi peut générer une certaine inhibition, des hésitations, un manque de persévérance et des abandons. Et ces derniers viennent en plus abîmer un peu plus la confiance que l’on se porte.
Cela peut aussi donner naissance à différents complexes :
• D’infériorité : « Je ne suis pas à la hauteur », « je suis moins capable que les autres. »
• De supériorité : « Pour me sentir bien, j’ai besoin de me sentir mieux que les autres ».
• De culpabilité : « Je ne devrais pas dire ou faire ça… »
• D’exclusion : « Je suis toujours le vilain petit canard ! »
• D’échec : « Ce n’est pas possible, je n’y arriverai jamais. » , « j’abandonne ».
Et la sophro dans tout ça ?
« Se faire confiance, c’est se savoir capable d’accueillir l’aléa, non s’illusionner en se persuadant que la vie est prévisible. » – La confiance en soi, une philosophie- Charles Pépin
Aucune confiance en soi n’est possible sans connaissance de soi. La sophro permet d’avoir des prises de conscience par rapport à soi et à ses fonctionnements, et en même temps de valoriser ses propres ressources, et donc la confiance en soi.
De plus, vos actions sont déterminées en fonction de la personne que vous croyez être, et ce dont vous vous croyez capable. Et« Croyez » est important, car c’est là une évaluation de votre part, une croyance. Prendre conscience qu’il s’agit d’une croyance et non d’une réalité objective, permet de s’autoriser à bouger les lignes et à oser.
Grâce à une attention particulière au corps, et en particulier aux sensations, l’image de soi se fait plus objective et bienveillante. Ainsi, la sophrologie favorise la compréhension et le dépassement de ses freins et de ses peurs et permet d’être soi, pleinement ( y compris avec les autres).[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation= » » row_type= »row » use_row_as_full_screen_section= »no » type= »full_width » angled_section= »no » text_align= »left » background_image_as_pattern= »without_pattern »][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation= » » row_type= »row » use_row_as_full_screen_section= »no » type= »full_width » angled_section= »no » text_align= »left » background_image_as_pattern= »without_pattern »][vc_column width= »1/3″][/vc_column][vc_column width= »1/3″][button size= »medium » target= »_self » hover_type= »default » text= »On en discute? » link= »https://www.marielecuyer-sophrologue.fr/contact/ »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]
